1. >
  2. >
  3. >
  4. コナミスポーツクラブ大手町
シックスパックを手に入れろ!

家で手軽にできる~ 腹筋運動を習慣にしている人の中には、 「ダイエットをしているのに、なかなかウエストが 細くならない」、そんな声をよく聞きます。

それもそのはず、いくら腹筋を鍛えても? ずん胴やぽっこりお腹が落ちるわけではないからなのです! でも、腹筋運動は、筋肉をつけることで身体の代謝を上げ、 「脂肪を燃焼しやすい身体」づくりに一役買うことは事実… 長い目で見れば健康的に全身痩せをするために効果的です。 でも、お腹の脂肪や体脂肪が気になって!サイズダウンを したい方の場合、腹筋運動でお腹に筋肉をつけることは逆効果

「6つに割れる」ようなムキムキの筋肉がついて、かえって サイズアップしてしまうことが考えられます。 いわゆる「腹筋運動」ではなく、普段の生活では鍛えにくい 「インナーマッスル」を強化するトレーニングなら、 ムキムキにならずに燃焼しやすい身体づくりを 目指せるのでおすすめ!! 姿勢を整えて下垂した内臓を引き上げる効果もあるため、 引き締まったウエストに見せることにもつながります…

ウエスト痩せには有酸素運動を! ウォーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動には 全身の脂肪を燃焼させる効果があるので… 腹筋運動をはじめとする筋トレなどの無酸素運動と有酸素運動 もしていくと脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪の2種類がありますが、 有酸素運動には全身の脂肪を燃焼させる効果があるため、 どちらの脂肪にもアプローチできるので効果あるのです!

ウエストが気になるなら、まずは有酸素運動を取り入れて~余分な 脂肪を落とし、全身痩せを目指しましょう! ひと昔前は、有酸素運動は20分以上継続しなければ 脂肪を燃焼させることはできないと言われていましたが、 最新の研究では短時間であっても脂肪燃焼効果が あることがわかってきていますので… 通勤の際に1駅手前で降りて歩く、昼休みに10分走る エレベーターを使わずに、階段を利用する…など 日常的に取り入れられることから始めてみるといいでしょう!

コナミスポーツクラブ大手町


千代田区のコナミスポーツクラブ大手町お近くのコナミスポーツクラブのご案内

>
店舗名 コナミスポーツクラブ大手町
住所 〒100-0004
千代田区 大手町2丁目1−1−25F
住所(ひらがな) ちよだく おおてまち(つぎのびるをのぞく)
住所(カタカナ) チヨダク オオテマチ(ツギノビルヲノゾク)
電話番号 03-3516-2771
市区町村 千代田区
町域 大手町2丁目1−1−25F